小腿抽筋代表缺缺鈣嗎？不一定
小腿抽筋代表缺缺鈣嗎？不一定
當小腿抽筋的時候，大部分人的第一反應往往是認為自己該補鈣了，但是事實一定是這樣嗎？今天就來說說會引起小腿抽筋的各種原因。 小腿抽筋是由于小腿肌群的肌肉發(fā)生痙攣，出現(xiàn)突發(fā)的、不自主的強直性收縮的表現(xiàn)，肌肉會突然僵硬、疼痛。劇烈難忍，這種難忍的疼痛會持續(xù)大概幾秒或者幾十秒。南寧澳柯瑪油煙機清洗點據(jù)研究了解，這種小腿抽筋較多發(fā)生于游泳、劇烈運動或者睡覺的時候。
理所當然，缺鈣很大程度上會造成小腿的抽筋，但是抽筋卻并不一定是缺鈣。其實，能引起小腿肌群痙攣的因素各不相同，包括寒冷的刺激、肌肉代謝產(chǎn)物的堆積、肌肉的局部供血不足、肌肉疲勞及缺鈣等。寒冷的刺激多見于冬季或者冷水中游泳，肌肉疲勞運動后產(chǎn)生的乳酸堆積增多，血液中的鈣離子的濃度較低，營養(yǎng)不良等都是造成小腿抽筋的原因。當出現(xiàn)小腿抽筋時，要立即緊握大拇腳指，同時往上持續(xù)地扳動，慢慢的把腿伸直開來，也可以將趾尖持續(xù)踩地，這樣就可以慢慢減輕小腿肌群痙攣的狀態(tài)。
腿抽筋了這個問題確實是一件大事來重視，腿抽筋象機芯沒有潤滑油了似的，是缺乏鍛煉，缺乏正能量感覺，有時腿抽筋大多數(shù)是下腿抽筋，疼痛！是一種神疼，血管流量陳代謝方面原因引起的，并沒有什么大病狀！只要睡覺姿勢好了，不能彎腰抽腿睡！是減少腿抽筋方法。多調(diào)理調(diào)節(jié)血管，多調(diào)理衛(wèi)生素之類的蔬菜水果番茄等方面食品！如果發(fā)現(xiàn)腿抽筋了釆取用驅(qū)風油擦患處，很快有好轉(zhuǎn)。另外選擇調(diào)理脾胃虛弱，促進賢功免疫力起到積積作用！
那小腿抽筋能很大程度地避免嗎？
這些方法可以試試：在晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，可以逐漸地提高足部末梢血液的循環(huán)，要同時處于一個比較舒適溫暖的睡眠環(huán)境，合理搭配飲食，積極地進行有氧運動，適時地補充維生素。
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